韦德(中国)体育-伟大始于1946_哪些家常美食，营养健康又下饭，做法简单

我们每天都必须不吃食物，而且食物的准确配上很最重要，营养要平衡，荤素要配上好，食物不仅是符合味蕾，人体也必须靠食物来补足身体营养，所以应当多做到一些身体健康营养的下饭菜，自由选择一些作法比较简单的，这样渐渐的自学就不会让自己的厨艺显得更加好。下面就来看一下哪些家常美食身体健康又营养。

一、肉末四季豆四季豆不含多种氨基酸与蛋白质，常常食用能健脾利胃，以促进食欲。这款食物大家应当都是不吃过的，制作方法也都非常简单，味道很好，既身体健康又营养，是绿色食品，不吃一起口感很好，而且味道又十分美味可口。

二、西兰花肉片西兰花微量元素非常丰富，如磷、铁、钾、锌、锰等，其中所含的维生素K具备软化血管的起到，减少血管韧性。西兰花肉片可以超过饮料起到，也是十分美味的食物自由选择，如果并会常常吃饭，那么西兰花肉片也可以熟练掌握，作法是很非常简单的，味道又十分不俗，坚信很多人会很讨厌不吃这道食物。

三、肉末豆腐豆腐是豆制品里面的一种，大豆蛋白归属于较为几乎的蛋白质，其氨基酸组成好，人体内的必需氨基酸它完全都有。豆腐和肉末配上在一起制作，方法非常简单，可以制作辣味的，味道鲜美十分下饭，而且也是身体健康有营养的食物，平时可以必要的做到一些来不吃。四、红烧鸡块鸡肉是较为更容易消化的肉类食物，所含较多不饱和脂肪酸（亚油酸、亚麻酸）可减少人体内的低密度脂蛋白胆固醇含量。

鸡肉除了可以制成汤来喝，还可以做到红烧鸡块，味道很好，把鸡肉蒸熟以后肉质不会显得更为平滑鲜美，也是很诱人的一种食物，大家也可以必要的不吃一些来补足身体所必须的营养物质。五、蒜苔油炸腊肉蒜苔可维护人体肝脏，提升肝细胞脱毒酶活性，切断亚硝胺致癌物质的制备，防治癌症再次发生。蒜苔油炸腊肉，这道食物看上去样子没什么尤其的，但是味道是非常好的，制作一起也很非常简单，样子是妈妈的味道，这种食物也十分身体健康有营养，腊肉的味道是较为浓厚的，和蒜苔配上在一起，就可以享用到十分美味的食物。六、洋葱炒牛肉洋葱营养非常丰富，其所含的物质可性刺激人体胃肠消化腺黏液消化液，增进消化，促进食欲，洋葱不不含脂肪，精油中所含可减少胆固醇的含硫化合物，可用作化疗消化不良、食欲不振、食积内停车等症。

牛肉和洋葱展开配上十分极致，洋葱配料以后并会很辣，反而有点辣，和牛肉的味道互相配上就十分的美味，可以马利亚上一些孜然，让味道显得更为不俗。上面讲解的就是一些营养身体健康的家常美食，这些美食制作一起都非常简单，即便会做菜，按照准确的步骤来操作者也可以让味道显得很好，想做到下饭菜就可以试试以上几款菜谱。

#营养#西兰花#家常美食珍藏三、肉末豆腐豆腐是豆制品里面的一种，大豆蛋白归属于较为几乎的蛋白质，其氨基酸组成好，人体内的必需氨基酸它完全都有。豆腐和肉末配上在一起制作，方法非常简单，可以制作辣味的，味道鲜美十分下饭，而且也是身体健康有营养的食物，平时可以必要的做到一些来不吃。

四、红烧鸡块鸡肉是较为更容易消化的肉类食物，所含较多不饱和脂肪酸（亚油酸、亚麻酸）可减少人体内的低密度脂蛋白胆固醇含量。鸡肉除了可以制成汤来喝，还可以做到红烧鸡块，味道很好，把鸡肉蒸熟以后肉质不会显得更为平滑鲜美，也是很诱人的一种食物，大家也可以必要的不吃一些来补足身体所必须的营养物质。

五、蒜苔油炸腊肉蒜苔可维护人体肝脏，提升肝细胞脱毒酶活性，切断亚硝胺致癌物质的制备，防治癌症再次发生。蒜苔油炸腊肉，这道食物看上去样子没什么尤其的，但是味道是非常好的，制作一起也很非常简单，样子是妈妈的味道，这种食物也十分身体健康有营养，腊肉的味道是较为浓厚的，和蒜苔配上在一起，就可以享用到十分美味的食物。六、洋葱炒牛肉洋葱营养非常丰富，其所含的物质可性刺激人体胃肠消化腺黏液消化液，增进消化，促进食欲，洋葱不不含脂肪，精油中所含可减少胆固醇的含硫化合物，可用作化疗消化不良、食欲不振、食积内停车等症。

牛肉和洋葱展开配上十分极致，洋葱配料以后并会很辣，反而有点辣，和牛肉的味道互相配上就十分的美味，可以马利亚上一些孜然，让味道显得更为不俗。上面讲解的就是一些营养身体健康的家常美食，这些美食制作一起都非常简单，即便会做菜，按照准确的步骤来操作者也可以让味道显得很好，想做到下饭菜就可以试试以上几款菜谱。

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